养生要从小开始吗？什么时候需要开始养生？( 二 ) _经验常识

人到中年，30岁以后
养生当然要从小孩开始，人体有很多病都不是一下得的，是慢慢积累的，父母教育小孩子养成良好的生活习惯很重要。黄帝内经上用了很长的篇副讲述\要顺应大自然的节律来生活，治未病不治已病等等

好心情是第一重要的养生要素，所以要活好每一天，享受每一天！随着人们生活的提高，越来越关注养生，下面就和大家聊一聊，什么是中医养生呢？

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第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想，以辨证施养为实践特点。
第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健，体现阴阳平衡。寓养生与生活之中，无太过无不及。
第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。
第四个就是以综合调理为原则，中医养生强调全面的综合的，防病保健，针对各种不同的特点，有的放矢进行养生。
第五个就是一适应范围广范围模式，养生的目的是防病，其适应的对象应该包括大部分人，上至老人，下至小儿。
综合以上，中医养生就是结合中医的特点，来进行一系列的措施，以达到养生的目的。
人类养生必须从十月怀胎开始，准妈妈是否有按照人体的养生之道去养胎，直接关系到胎儿将来的健康状态，这是极其重要的先天因素。下一步就是胎儿降生后的喂养－少儿的呵护－儿童的保健－成年的卫生知识教育－壮年的自我调养－老年的保健养生。

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时至今日，养生，已经是一个日常话题。姑且不论有多少人真的懂，但至少可以说明，有很多人觉得需要了。这是好事情，说明咱老百姓的生活质量确实是提高了。
不辜负大家的是，《黄帝内经·素问》开头第一篇，讲的就是这个东西。
据说，黄帝是一天生的牛人，落地就能讲话，稍大点更是聪明的一塌糊涂，成年后，则直接登天去了。但他有一个疑惑，上古之人，随随便便就能活个百来岁，而且还身体倍棒，吃嘛嘛香。现在的人，才半百就衰老的不成样子了。这到底是为虾米呢？

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皇帝手底下有个叫岐伯的人，也是很牛的。给黄帝解释说，上古的人顺应天时，懂得节制，所以都能活到天年，也就是100-120岁的样子。但现在的人呢，酒色财气，没个节制，整天七搞八搞胡搞乱搞，吃喝玩乐都没够，起居无常，能熬过半百已经算是中大奖了。
上古之人，非常讲究安精神，守真气，想病都难。所以呢，做人要欲望少一点，那么心里的踏实就会多一点。这样的话，哪怕是稍微辛苦一些，也不会觉得劳累。所谓心安，理得嘛，如果精神不顺，身体肯定是要垮掉的。

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黄帝又问说：人老了就不会生小朋友，是因为精力没了？还是天数如此啊？
千万不要觉得黄帝这个问题问得很没营养，关键的解答就在这里了。
岐伯说：女孩子七岁开始，身体进入发育周期。
二七，也就是14岁的时候，人脉通，一个月一次的事情开始了，就具备生小朋友的功能了。
三七，也就是21岁的时候，发育进入平稳期，该有的都有了。
四七，也就是28岁的时候，身体的生理机能达到顶峰。所以现在科学也解释，女人在28岁左右生小孩子是最合适的。也在这个年龄，女人，要开始养生了。这个阶段衰老问题尽管还没有显现，但要开始有意识的做这方面的功课。如果这个阶段做的比较好，就可以让顶峰期的时间长久一些。

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