减肥最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了 ， 这每个爱美的MM都深有体会吧 。知道吗 ， 其实食物不仅不会增加脂肪 ， 更可以带走脂肪！想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量 ， 然后通过加餐的方法保证能量供给 。当然在时正确要选对时间段 ， 更要选对食物 。才能迅速的瘦下去 。
7:00至9:00：含钙食物
摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪 ， 尤其是腹部脂肪 ， 会多减去81% 。
【初夏减肥食谱全天版】10:00至11:00：杏仁
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁 ， 热量的摄入就会减少333卡 。
14:00至16:00：蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平 ， 并保持2个小时 ， 同时降低你的饥饿感 。
20:00至21:00：椰子
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源 ， 这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50% 。
摄入300g的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪 ， 尤其是腹部脂肪 ， 会多减去81% 。吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁 ， 热量的摄入就会减少333卡 。
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