谢谢您！“好朋友”来访期间确实在饮食上要多注意，特别是喜欢吃水果的女性朋友，在水果的选择上更是应该慎重！
我对我的“好朋友”特了解，她只要来访，我都会以温性、热性的水果款待她 。像市面上常见的红枣、香蕉、桂圆、榴莲，只要来访，都必须在场 。还有像石榴、荔枝、樱桃这些季节性水果，也特别适合她 。尤其是香蕉，不知道为什么那么多专家排斥它，可它偏偏最适合我“好朋友”，这么多年了从不缺席 。（仅代表个人观点）
注意保暖，避免着凉，与“好朋友”友好相处，共同成就女性美好的一生！
月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多 。
1、桑葚
桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老 。
对于桑葚来说，大家最熟悉不过的吧 。桑葚为什么可以有效的缓解痛经的症状呢?这是由于它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效 。
桑葚可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等 。
2、苹果
苹果含有多种维生素和酸类物质 。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。

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3、樱桃
生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲 。
另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢 。
如果想要浓稠点，可以做成樱桃膏 。每次吃一到两匙就好，每天吃两次可以舒缓疲劳，缓解气亏血虚型痛经 。


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4、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷 。除了果肉，荔枝核也是一宝 。
荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果 。
对于女性来说，好多的人都会经历痛经的痛苦 。
看完上文的介绍，各位女性都知道痛经吃什么水果好了吧 。生活中很常见的一些水果，对痛经也有很好的改善效果呢 。
没有看过医学书籍上提到水果可以缓解痛经 。但是现代医学书籍，尤其是西医对于临床营养学支持和食疗知之甚少 。
倒是祖国医学博大精深，中医认为水果多属于寒凉，因此，针对缓解痛经，中医很少提及水果，但也有人认为偏热性的荔枝，龙眼，桃，樱桃，榴莲是可以“暖宫”的作用 。
1、益母草，可以活血调经，利水消肿，对女生非常有好处； 临床上宫腔操作后或者人流术后都会给予温热的益母草水；
2、枸杞，滋补温润；
3、黑枣，补肾养胃，还可以延缓衰老，增强机体活力；
4、当归，有“血中圣药”之称，可以治疗痛经，月经不调；
5、桂圆，（龙眼晾干）属于温热食物，富含铁元素，有暖宫作用；
此外，还有人主张增加食用阿胶，花生，核桃，红豆等 。当然还有一句万金油的话，多喝热水（确实促进血液循环，原理上真的能缓解痛经症状 。
第一种水果：无花果
说起无花果，可能大家平时听得比较多，但吃得比较少，无花果是一种低脂水果，含有大量的纤维素，女性多吃它有润肠通便的效果，减肥期间可以多吃它，除此之外，无花果还含有多种微量元素和维生素，有助于增强身体的免疫力和抵抗力，对于女性的子宫健康也有一定的好处 。

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