想要既快速，又“绿色”的瘦腰法，不妨试试苹果牛奶瘦腹法，只需两天，就能看到明显效果 。
【苹果牛奶瘦腹法两天就见效】第一天：苹果1公斤 。全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃 。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成6等份，每次喝1份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水 。
1、苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。不过，只吃苹果牛奶，想要减肥的人要注意量力而行，身体才是最重要 。
2、喝牛奶日很关键，不能喝水 。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。
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