怀孕了想上网看看该吃什么，为什么网上有人说这东西能吃，有人说这东西不能吃，该怎么办？( 五 ) _经验常识

而有的妈妈体质比较好，吃西瓜、冰淇淋没有任何反应，胎儿也没有异常胎动，那完全可以吃。
3、孕期反应不同

怀孕之后，由于激素水平升高，会有孕期反应。但是每个孕妈妈的激素浓度不同，反应也不同。
别说是不同人了，同一个人两次怀孕就有不同感觉。我第一次怀孕特别喜欢喝牛奶，第二次怀孕看到牛奶就想吐。
还有的孕妈妈怀孕后血糖高，那她们就不能吃含糖量高的食物。馒头少吃一点、水果只能吃几片，不能吃整个，更不能吃好几个。
每个人所处的生活环境不同，接触的信息不同，身体条件不同、孕期反应不同，就会导致饮食习惯的差异，要问她们的真实感受，结果自然大相径庭。
营养专家范志红在《范志红详解孕产妇饮食营养全书》中写到，许多与孕妇有关的禁忌，大部分是夸大其词，没有根据。不过她也提到，孕妈妈需要注意一些饮食要点，关系到自己和胎儿的健康。
结合一些实际经验，总结出以下几点：
1、慎重使用药物
孕妈妈在怀孕期间很容易生病，比如感冒、牙疼等，出现这些状况时，不要自己随便用药，一定要咨询医生，使用不伤害胎儿的药物。有个同事牙疼也坚持不看医生，自己买药吃，结果孩子到6个多月流产了，非常可惜。
2、注意饮食卫生，防止细菌感染
孕妈妈胃酸分泌减少，如果使用不卫生的食物，很容易导致胃肠细菌感染，出现腹痛、腹泻症状，所以一定注意饮食卫生。
少吃一些生的食物，比如生鱼片、生蚝等等。生吃的蔬菜、水果一定彻底清洗干净，防止残留细菌。在外面吃饭时，要找要卫生保证的大餐馆，不吃路边摊，尽量减少感染机会。
3、远离烧烤、垃圾食品等
烧烤在烤制过程中，可能会出现不能完全熟透的问题，会有寄生虫，导致感染，在烤制过程中也会出现一些致癌物，威胁孕妈妈和胎儿的健康，尽量少吃或不吃。如果想吃烧烤，可以自己在家用烤箱做。能保证肉质来源可靠，又能烤熟透。
油炸、膨化等垃圾食品，可能会有铝污染，影响大脑神经系统发育。这类食物因为有各种口味，比较受欢迎，但是多吃却不利于健康，也会上火。
4、避免食用陌生的食物
世界上食物有很多种，肯定会有没吃过的食物，孕妈妈就不要尝鲜了。因为新的食物是否有毒性、是否有污染、是否有过敏反应，都是未知数，一旦出现特殊反应，都是不好解决的问题。孕妈妈一定要管住嘴，不要让自己一时好奇，毁了9个月的孕期。
怀孕是需要小心呵护肠胃的阶段，胎儿的所有营养也来自孕妈妈，所以孕妈妈的饮食也是有讲究的。孕妈妈要注意合理安排自己的饮食，让胎儿健康成长。
*孕早期
孕妈妈有早孕反应，胃口不是很好，会出现吃不下饭的情况。虽然胎儿处于组织分化阶段，不需要特别多的营养，孕妈妈也要注意饮食。
不需要吃太多鱼肉蛋等食物，一定注意吃淀粉类食物，比如米饭、馒头、五谷杂粮等，因为碳水化物不足，身体会出现酮症，影响胎儿大脑神经系统发育。
*孕中期
孕中期胎儿开始迅速长大，需要更多的营养，如果孕妈妈营养不足，容易导致胎儿缺铁、缺钙，影响生长发育。所以孕中期孕妈妈要注意预防贫血和缺钙。
多吃富含血红素铁的食物，如动物肝脏、牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉等，如果贫血严重，要及时服用铁补充剂。
多吃绿色蔬菜、牛奶、豆制品、坚果、带骨头的小鱼等，补充钙质，如果出现抽筋等现象，要及时补钙。

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