豆腐绿豆水减肥法
冷藏后的豆腐(盒装嫩豆腐一天3顿一次一盒) ， 加少量老干妈豆瓣酱拌匀 ， 不要再加其他调味品 。饿了的时候可以喝点绿豆水 。
【图 营养配搭吃豆腐减肥法】科学依据：豆腐含大量的植物性蛋白质 ， 吃进肚里易饱经饿 ， 是优点多多的减肥食物 。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富 ， 有助于排出多余水分 ， 提高消化功能 ， 特别是针对腹部的脂肪尤其有效 。豆腐含钙量很高的食物 ， 对保持身材是非常有益处的 。配合仰卧起作和跳绳效果明显 。
1、碳水化合物是减肥大忌
2、饮料、啤酒是绝对要戒的
3、最有效的运动就是走路
4、吃饭时候要充分龃嚼,吃完饭后一定要站立 ， 不要坐在沙发上 。
5、早上起来要空腹喝一杯水 ， 早上务必要吃东西为了方便wc 。
6、户外步行的时候最好带点薄荷糖 ， 不仅可以防止低血糖而且薄荷有缓解食欲的效果 。
7、尽量下午4点后不要吃东西 。
8、减肥期间注意补充钙质 。
9、隔一段时间可以摄入少量的碳水化合物 ， 因为长期不吃谷物有可能会导致癌症 。

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