萝卜汤：红白萝卜各２５０克 ， 姜１０克 ， 加水煮熟 ， 食盐调味 ， 饮汤吃萝卜 。
【图 一天瘦一斤秋日减肥汤】冬瓜皮蚕豆汤：冬瓜皮５０克 ， 蚕豆６０克 ， 清水三碗煎至一碗 ， 去渣饮用 。
赤小豆鲤鱼汤：赤小豆１５０克 ， 鲤鱼一块 ， 加水适量煲汤 ， 食盐调味服用 。
三皮饮：新鲜西瓜皮２０克 ， 新鲜冬瓜皮２０克 ， 新鲜黄瓜皮２０克 ， 煎水加食盐少许饮用 。
雪羹汤：海蛰头３０克 ， 温水泡发 ， 洗净 ， 切碎；鲜荸荠１５克 ， 洗净去皮 ， 共放锅内 ， 加水适量 ， 小火箭煮１小时 ， 一次或分次喝汤 。
泥鳅豆腐羹：鲜豆腐１００克 ， 活泥鳅２５０克 ， 玉米须３０克 。将泥鳅放盆中养１－２天后 ， 取出与玉米须、豆腐共入沙锅 ， 加水适量煎煮 ， 待烂熟后调味服用 ， 每天一次 。
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