文章插图
1、绿茶
我们这里所谓的绿茶就是平时所喝的绿茶 ， 在绿茶当中含有一种叫做茶多糖的成分 ， 茶多糖主要功效是降血糖、降血脂 。绿茶中还含有儿茶素 ， 儿茶素可以在很大程度上延迟小肠对相关糖分的吸收 ， 从而抑制餐后血糖的上升 。
2、苦荞茶
苦荞茶 ， 味苦 ， 性平寒 ， 能实肠胃 ， 益力气 ， 续精神 ， 利耳目 ， 炼五脏渣秽 。长期饮用 ， 清热解毒活血化瘀 ， 可以降血糖、降血脂 ， 对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果 。
3、苦瓜茶
苦瓜降糖 ， 很多朋友都知道 。可能我们平时只会用苦瓜炒肉或者是凉拌 ， 很少有人会利用它来泡茶 。其实苦瓜里的苦瓜皂苷 ， 有显著的降糖效果 ， 不光具有类似胰岛素样作用(即植物胰岛素) ， 还具有促进胰岛素释放的作用 。不过 ， 它是寒性食物 ， 大家在服用时候要注意控制好量 。
4、红茶
红茶中含有大量多酚类物质 ， 这些物质可以帮助促进胰岛素分泌 ， 可以辅助控制血糖 ， 让血糖处于稳定的范围之内 。此外 ， 红茶中富含的黄酮类化合物 ， 能消除自由基 ， 具有抗酸化作用 ， 可以帮助降低心肌梗塞出现的几率 。
5、玉米须茶
玉米须性味平和 ， 大部分糖友都适合饮用 ， 不过最好晒干后再煮茶 。玉米须中含皂甙、黄酮等物质 ， 而皂甙类物质是降低血糖、血压的主要成分 。常饮用玉米须煮的茶 ， 对身体有不错的作用 。
6、普洱茶
普洱茶具有降低血脂、降血糖、降血压等多种功效 。而且普洱茶是目前对高血脂、高血糖比较公认的能起辅助作用的茶类 ， 特别是普洱茶中的茶多糖含量是已知茶类中含量最高的 ， 茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度 ， 还能对抗肾上腺素和四氧嘧啶导致的高血糖 。
7、桑叶茶
桑叶含有一种脱氧霉素 ， 可阻止糖分解酶发挥作用 。桑叶里面含有多糖、黄酮、生物碱类 ， 可以促进胰岛素分泌 ， 帮助肝糖原合成 ， 帮助降低血糖 。
8、牛蒡茶
牛蒡茶中含有丰富的水溶性纤维素 ， 这种物质可以帮助中断胆固醇的循环过程 ， 还可以促进胆固醇的排出 ， 有不错的改善高血糖和调理亚健康状态效果 。牛蒡茶中含有的纤维素在控制血糖方面有降低的作用 ， 利用它来泡水喝可以在很大程度上帮助高血糖患者降低血糖 ， 
9、苦丁茶
【高血糖喝什么茶最好 高血糖吃什么可以降下来】苦丁茶 ， 味苦、微甘 ， 性寒 ， 入肝、胆、胃三经 。具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效 。尤其是在软化血管降低血脂血压方面有很好的效果 ， 可以降低高血糖以及引起的并发症 。

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