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1、呼气时，缩唇呼吸做法是撅嘴缓慢呼吸 。是一种呼气时通过撅嘴能打开气道，空气能更易通过的呼吸法 。
2、吸气时，腹式呼吸是一种不单单依靠肩部和颈部的肌肉来呼吸，还要使用腹部的肌肉力量（横膈膜）把空气吸入肺中的呼吸法 。鼓起肚子，通过鼻子把空气吸入腹中 。
【正确呼吸方法 正确呼吸方法是鼻子吸气嘴巴出气吗】3、闭上嘴，用鼻子缓慢吸气 。
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