【痛苦的时候该怎么发泄？】找人倾诉或者找个合适的地方大哭一场 。如果不能解决的话，建议寻求心理帮助，找专业的心理咨询师
不想是一天，想也是一天，不如不想 。
痛苦的时候就拼命唱歌，唱那凄美的爱情歌曲，伴随着泪水，唱了一遍又一遍，喝累了就好了 。
我痛苦的时候，就是到一个没人的地方，大声的吼几分钟心里就平静了 。
给自己关起来喝酒，喝两天就好了
调理自己的心态，让时间慢慢淡忘…
年轻时怎么痛快怎么发泄，上了年纪就不会这样了，能自己解决就自己解决，不能解决的求能帮到你的人解决，能忍耐的还需忍耐，想开，心里不纠结，没有过不去的坎，日子还得过不是，时间长了慢慢就淡化了，唱唱歌或出去走走，检讨自己，多问自己为什么 。
喝酒，打球，跑步
首先在悲伤痛苦的时候，虽然心情很不好，但是自己的头脑始终要保持清醒 。让自己的自信感觉良好 。这样的话再悲伤都能从悲伤的状态中跑出来！
另外，我们悲伤的时候想要发泄情绪也可以找人倾诉，这样会把自己的痛苦说出来，会好受一些！
如果这个悲伤的情绪已经非常大了，那么也可以找一个没有人的地方大声喊出来！
还可以做一些转移注意力的事情 。比如说唱唱歌跳跳舞之类的！
还有一种就是让时间慢慢的流逝，让自己慢慢的淡忘…

文章插图
这个问题很有意思 但是发泄也是要看时间地点和事件的，我列举出几个方式 希望你能参考一下 。
1.应该找个没人的地方大骂一通，什么粗鄙之言都可以说出来，反正没人听到 。骂累了，也就好了 。
2.找个撒气筒，让他/她听到你的倾诉 。
3.大哭一场，嚎啕大哭，甚至可以摔砸东西 。但是注意别把自己弄伤 。
4.睡个觉吧，听音乐 。
5.去唱歌，把门一关，用自己最难听的嗓音去唱 。
6.去游乐园，做惊险刺激的项目，自由落体，大摆锤什么的，怎么喊得舒服怎么喊 。
7.女孩找闺蜜什么的出去逛街，买买买 。男孩找哥们几个吃饭，喝喝喝 。
8.找几个朋友计划一场旅行 。
9.自己买个玩具，自己疯狂的破坏吧 。
10.就事论事，找自己不爽的人理论，当然，要是领导的话还是大局为重 。
总之，打字不易，发泄还是要发泄的，身体最重要，但尽量克制比较好 。

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