晚上bNK康易健康网
对于我们想减肥的人来说 ， 最好是在5点之前把饭吃完 ， 最晚也不可超过6点 ， 7点之后不要吃任何东西!而晚上8—9点最适合运动 ， 睡觉前的两小时不要再运动 ， 8—9点运动燃烧身体内的脂肪可将效果持续到你睡觉 ， 睡觉也是要消耗热量的哦!bNK康易健康网
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基本上一天就这样下来了 ， 7个月 ， 不算很短的日子 ， 我从142斤减到了95斤 ， 其实真的做到 ， 有时候真忍不住想吃肉肉 ， 吃热量高的菜 ， 可是 ， 我最终克服了 ， 做到了 。bNK康易健康网
看看 ， 其实你也能做到 。加油把!窈窕身材在等着你哦~　bNK康易健康网

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