还有饮食也有关系 ， 辛辣刺激的不光对肠胃刺激 ， 同时也会对肺功能有影响 ， 中医说“辛入肺” ， 也就是辛辣刺激的食物会走肺经 ， 其实也好理解 ， 你看我们吃自己感觉特别辣的食物的时候 ， 往往会张嘴哈气 ， 甚至会用手扇呼出的气体 ， 而我们肺的功能是呼吸 ， 吸进去氧气 ， 所以深吸气是肺好的表现 ， 而辛辣食物使我们不敢深吸气 ， 
所以会影响肺的功能 ， 最好少吃辛辣刺激的食物 ， 有助于肺气虚的好转 ， 当然对气虚也有好处 。
我们再看看气血两虚还有哪些具体表现 ， 比如浑身没劲 ， 困乏 ， 头晕目眩 ， 精神差 ， 说话没气力 ， 心烦心慌 ， 失眠 ， 脸色黄 ， 暗沉 ， 月经不规律 ， 皮肤干燥 ， 毛发枯萎 ， 手足麻木 ， 失眠多梦 ， 健忘 ， 精神恍惚 ， 牙龈萎缩等 。
这些其实大部分都是我们的生活习惯导致的 ， 就像上面和大家说的饮食 ， 熬夜 ， 说话多等等不好的生活习惯 ， 或者是工作性质导致的工作习惯 。所以纠正不合理的生活习惯是阻止气血两虚体质滑坡的关键 ， 生活习惯不变 ， 体质就会滑坡 ， 体质滑坡 ， 症状就会加重 ， 治疗效果也会打折扣 。
怎样补气血呢？单独补气或者补血效果不好 ， 二者必须协调 。所以在健脾的基础上 ， 补气的比如艾灸 ， 针刺 ， 药物 ， 导引都可以 ， 艾灸利用艾草的热性和火的能量 ， 当然补气效果好 ， 其实也是补能量 ， 
常用的保健穴 ， 比如中脘 ， 神阙 ， 气海 ， 关元 ， 命门 ， 足三里等都可以 ， 在药物中 ， 黄芪 ， 人参等也都是补气佳品 ， 补血的 ， 比如红枣 ， 藏红花等也都是不错的 ， 可以泡茶喝 ， 当茶饮 ， 但那要一个长久的过程 。
具体的量最好到当地医院找中医大夫看看 ， 是否还需要加其他调和的茶饮 ， 同时给出适合你自身体质的量 。对于导引术 ， 八段锦就是不错的传统体育运动 ， 可以坚持做做 ， 几者结合 ， 会对气血两虚体质的人有不错的效果 。
气血两虚问题多 ， 若你也有以下几种症状 ， 不妨自测气血是否健康人到中年 ， 身体自然就容易多故障 ， 相信有不少人都经常感觉到神疲乏力、腰酸膝软、头昏耳鸣、心悸、气短、失眠、咽干、纳差食少等问题 。
事实上 ， 出现这些症状的原因除了本身器官衰老的原因 ， 还在于你的气血比较虚的导致的 。
一般来说 ， 血虚都会有以下几种症状 ， 不妨对照看看 。
1. 血虚脸色差 ， 经常脸色苍白 ， 就是因为血虚导致的 。
2. 血虚易失眠 ， 在中医看来是血不养心 ， 容易导致心神不宁 。
3. 健忘 ， 也是血虚的常见症状 。
4. 血虚的人更容易疲劳 ， 因为血液活力差 ， 能量不能供给到身体的各个部分 ， 导致容易乏力 ， 还容易头晕 。
5. 蹲下起来后眼睛容易发黑 ， 这种情况出现多是由于气血不足导致的 。

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