怎么补气血两虚？ _经验常识

对于题主所提的这个问题，我认为首先要知道气血两虚有哪些表现？其次呢要知道什么原因造成的气血两虚？然后我们再看有哪些补气血的方法？
首先气血两虚就是既气虚又血虚，所以说气血两虚是气虚和血虚的症状二者皆有。在这个问题上，我们要知道气血是什么？气呢，可以简单的理解为力量，血呢，就是血管中流动的红色的血液。中医认为“脾为气血生化之源” ，这就点明了，气血足，其来源要足，这个来源就是“脾”的功能，我们吃了饭，浑身就有力气了，感觉到全身暖洋洋的，充满活力，这就是我们感觉到的气；
如果脾不好，吃的再多，不能在人体内转化成气血，那依然会没有精神没有力气，这个脾着重指的是西医的消化系统的胰腺，胰腺分泌帮助消化食物的各种酶，因为中医上说“脾主运化” ，这个“运化”就是运输转化，把食物运输并转化成人体需要的营养成分，这不就是西医里面消化系统的功能吗？而胰腺是消化系统非常重要的分泌能够消化食物的各种酶，比如胰淀粉酶，胰蛋白酶，胰脂肪酶，胰岛素等等，这些参与了食物的分解，消化，所以说脾好，吃进来的食物才能转化成气血！
如果脾不好，也就是脾虚，吃再多再丰富的食物也消化不了，自然也就转化不成气血了！所以说补气血的最重要的是“健脾”！如果脾好，就不说了，如果脾虚，就一定先健脾，在这个基础上再补气血。
那么是什么造成了气血两虚呢？首先一个是脾虚，还有就是造成脾虚的原因，比如吃饭不规律，暴饮暴食，吃饭有一顿没一顿，
这个胰腺分泌消化酶就不知道什么时候分泌，什么时候不分泌，打乱了胰腺的工作秩序，或者是暴饮暴食，导致胰腺工作量增加，累趴下了，力气虚脱了，干不动活了，所以说一定要规律饮食，七八分饱，不给胰腺增加负担，这些才有助于脾功能的恢复。回到题主的职业种类，销售，传统销售往往饭点不按时，如果有之则改，无则加勉。
气血其实是维持我们正常工作的基础，如果过劳，则有损气血，熬夜也一样有损气血，
所以题主可以针对一下，如果有，那就别熬夜了，在晚上11点之前要入睡。如果没有，更好。长期经常熬夜会导致阴虚，阴虚生内热，会觉得五心烦热，就是俩手心俩脚心发热，同时觉得心口烦躁。血液属阴，所以血虚也会具有阴虚的表现，同时熬夜也把人的能量，热量熬走了，所以熬夜不光血虚，同时也会引起气虚。
还有说话过多，也会引起气虚，这个更多的是反应到肺气虚，往往觉得气不够用，咳嗽，深吸气，往往讲师，销售，唱歌说话多的职业更多，还有就是感冒后长期咳嗽好不了也容易肺气虚。所以“百病起于过用” ，适量说话最好，如果感冒时间长，咳嗽多就赶紧治疗。

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