“窈窕淑女 ， 君子好逑” 。可如今是女人皆求 。春色绚丽 ， 裙衫飘飘 ， 苗条如柳、体态婀娜的玲珑俏佳人 ， 占尽春光 。于是乎 ， 一些粗腰粗臂的女士心急如火 ， 节食、减肥药、拼命健身出汗 ， 招数使尽只为能穿上橱窗里自己心仪已久的那条短裙 。但是从不管是否科学 ， 带来诸多不良后果 ， 可谓“衣带渐宽终不悔 ， 为美消得人憔悴 。
其实 ， 只是一些简单的运动 ， 在那些空闲的时间里 ， 你可以轻易完成 ， 做了 ， 你就可以拥有意想不到的惊喜 。想拥有一双苗条的手臂 ， 最有效的方法莫过于扭转 。两手握拳做100度以上的扭转动作 ， 不仅可以使肌肉放松 ， 而且促进脂肪燃烧和新陈代谢 。不能做自行扭转动作的部位 ， 就必须借助双手的扭动 ， 如臂膀等部位 ， 可将肌肉扭动到紧绷的状态 ， 持续几秒钟然后放开 。伸展与弯曲这种相对性的动作 ， 一般都可以成套的方式来进行 。伸展可以像猫伸懒腰似的 ， 将身体紧贴于床面或垫上 ， 双手朝上抬举 ， 然后连同脚一起往上、下用力伸展 ， 仿佛被人拉住 ， 动作越大越好 ， 尽可能拉到极限；相反 ， 把身体弯曲至极限的动作也可以达到相同的效果 。伸展与弯曲就像我们小时候做的柔软体操 ， 它可是美体瘦身的必修课程 。
【动动就见瘦美丽很简单】你看 ， 窗外的夏天已经妖妖娆娆地逼近了 ， 街道上身材绰约的女子一下子多起来 ， 还犹豫什么呢？美丽 ， 就这么简单 。

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