您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题 。
我们知道，女性每个月在下次月经来前的第14天会排一颗卵子，那相对来说，月经周期不规律的女性就会因为无法知道下次月经什么时候来，而不能确定自己的“排卵期”是什么时候，也就可能 会错过在排卵期同房怀孕 的机会，想要怀孕，就只能等到下个月经周期了 。

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大部分女性在排卵期并没有特别的变化，只有个别女性在排卵期可能有胸胀、小腹刺痛、白带增多的表象 。而且，女性的排卵期有时候会受到情绪和环境等因素影响，常常会突然发生临时排卵的现象，这就更加让人无法察觉了 。
不过也不用太担心，身体上虽然不能捕捉很明显的变化，但我们可以通过“排卵期的规律”来推算 。当然，排卵期的推算需要有一定的方法和技巧，否则就难以正确的算出排卵日到底是哪一天 。

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前面也说了，可以根据“排卵的规律”爱来推算排卵期，那么具体方法就有下面几种：
1. 根据“月经周期”来推算排卵期
特点：最简单、误差较大
对于每个月月经都正常来报道的女性来说，一般在两次月经之间的中间日，就是“排卵日” 。
这种推算排卵日的办法是 最简单 的，只要知道自己的月经周期就可以很快推算出排卵日；但是对大部分女性来说，由于工作、生活压力大，月经可能会变得不如此规律，所以这种算法的“误差”就比较大了 。

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2. 根据“基础体温”来确定排卵期
特点：需要制作表格，并每天记录
所谓的“基础体温”，指的就是除了运动，饮食、精神等因素引起的体温升高以外，人体处在安静状态下所测量体温，也就是早晨醒来睁开眼躺在床上什么事都还没做时的状态下 。
对于已经发育成熟且健康的女性来讲，随着月经周期内所发生的各种生理变化，人体的体温也会发生微妙的变化 。当月经开始时体温会缓慢下降，到了排卵结束以后体温又会急速上升，根据女性在月经周期内基础体温的周期性变化，我们就可以推断出女性的排卵期 。

通常情况下，女性在排卵前的基础体温是36.6℃以下，而到了排卵期以后上升0.3-0.5℃ 。所以，需要用基础体温测量排卵期的女性，应该制作一张基础体温表，然后从月经第一天开始测量，并且将每天的数据填入表格，低温期和高温期之间的转折就是排卵日 。

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3. 根据“分泌物”确定排卵期
特点：方便，但不容易清晰的判断
排卵期“宫颈粘液增多”是因为子宫颈管的特殊细胞所产生的，在月经周期中宫颈粘液的分泌物以及其本身的状态也会发生一定的变化 。简单点说，只有在排卵期子宫才会向精子敞开大门，并且帮助精子进入输卵管；而在其它时期，精子是很难进入子宫的，因为无黏液或者黏液稀少是不利精子生存的 。
PS：如何利用“宫颈粘液”推算排卵期？
到了排卵期快到那天，雌激素开始大量分泌，宫颈粘液也就增多，而且变得清亮、富有弹性还不易拉断 。当出现这种高弹性粘液的时候，说明排卵日就在前后的24小时内 。

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4. 利用“排卵试纸”确定排卵期
特点：方便，但肉眼不好区分

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