归脾茶及养心茶
12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶 。前者益气养血，后者补益心气、养心安神 。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 。
13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果 。
14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。
15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育 。
16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
17、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效 。
18、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直 。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气 。
19、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张 。
强化胸部运动
20、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次 。
21、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右 。
22、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧 。
23、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌 。
24、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助 。
游泳
小编推荐:你是小胸一族吗？是否经常为此烦恼，总觉得自己穿衣服没别人好看，更有很多漂亮衣服根本不敢穿，怕暴露了自己的缺点？本文将告诉你怎样运动丰胸，怎样穿衣才好看 。
(三)姿势法:坐立起卧要正确
25、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身 。
26、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子 。
侧卧或仰卧的姿势睡觉
【网上收集 最全的38种有效健胸大法】27、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部 。
(四)矫饰法:选购胸围有窍门
28、可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码 。
29、如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的;若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合 。
30、要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满 。1
31、亦可在胸围中加进活动胸垫 。
32、避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁 。
(五)保健(保健食品)法:甜食宜戒烟勿沾
甜食宜戒烟勿沾
33、多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生 。
34、日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一 。
勿食过量甜食
35、勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长 。
36、保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动 。
(六)胡乱扩建会惹祸
健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出，市面上有部分标榜着健胸的产品或食物，经动物测试后，发现含有“雌激素” 。

• 中国女孩减肥失败的总结
• 打假 网上7种疯狂减肥法
• 东莞怎么网上选车牌号
• 网上卖的欧米茄手表怎么样呢？有哪家质量好可以推荐吗？
• 为什么有一些人愿意尝试一大堆网上流传的减肥偏方，偏偏就不肯下楼跑上几公里呢？
• 网上疯传89Kg-49Kg减肥法
• 网上最流行的三大瘦身餐
• 怀孕了想上网看看该吃什么，为什么网上有人说这东西能吃，有人说这东西不能吃，该怎么办？
• 怎么看截图转账真假
• 能在网上买a2的奶粉吗？会是假的吗？