1香蕉热量87千卡/100克
香蕉润肠通便的成效是本人耳熟能详的坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的安康漂亮 。而一根香蕉(净重约100克左右)卡路里，只要87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只需一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
2木瓜热量27卡/100克
【苹果西柚奇异果丰胸又瘦腰】木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的下品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不只可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪经过分解脂肪可以去除赘肉 。
3奇异果热量30千卡/100克
奇异果甜美多汁，又含有丰厚维生素C特征，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、辅佐消化和美化肌肤 。
4酪梨热量45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。
5苹果热量56千卡/100克
苹果是再熟悉不过的水果了有丰富的果胶，可以辅佐肠胃爬动和清扫体内毒素，最棒的还可以降低热量接收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。另外，假设保有每天吃苹果的饮食习气的话，可以使肌肤惨白有光泽 。
6西柚60卡/个
西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，假设普通三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好 。当然假设觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人称心的
7番茄15千卡/100克
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感 。有助消弭便秘及促进推陈出新，对减肥相当有帮助 。还能补充人体缺少的维他命和矿物质 。

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