产后的女性姐妹们 ， 常常会担心自己在产后身型严重走样 ， 会影响自己的外在形象 ， 想在最快的时间内恢复到原有的火辣好身材 ， 最健康快速的方法当属饮食减肥喽!不仅可以补养身体中所需要的营养元素 ， 还可以让身材在不知不觉中变好 ， 一举两得!
1、以鱼代肉：鲜鱼 ， 尤其是白色肉质的鲜鱼 ， 脂肪含量比其它肉类都低 ， 且几乎不含胆固醇 。
2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念头 ， 就选一些水果来吃 ， 比如说黄瓜、西红柿等 。
3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗 ， 午饭1碗 ， 晚饭1/2碗 ， 虽说同样一天吃了两晚饭 ， 但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同 。
【产后快速减肥- 美味的减肥瘦身食物 ：产后健康恢复身材】4、多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功 ， 这时应减少饭量 ， 增加菜量 。
产后瘦身应该注意：
这里要注意的是 ， 妈妈们在产后不宜吃辛辣温燥食物 ， 如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等 。辛辣温燥食物可助内热 ， 而使产妇上火 ， 出现口舌生疮 ， 大便秘结或痔疮等症状 。而且会通过乳汁使婴儿内热加重 。
由此可见 ， 对于产后女性减肥瘦身来看 ， 饮食减肥是最受欢迎的喽!效果也是蛮不错的说~

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