减肥运动安排在饭前还是饭后
这是因人而异的 。有的人饭后运动 ， 会发生恶心 ， 甚至呕吐 ， 但也有一些人饭后运动更带劲 。如果能在饭后运动则是比较理想的 ， 因为饭后即刻作一些轻微的运动 ， 可以消耗更多的热量 。很早以前就有人建议 ， 饭后散步对肥胖有预防和治疗的作用 。不过 ， 单靠散步还是不够的 。
减肥运动安排在什么时间好
除了饭后散步外 ， 什么时候方便 ， 就什么时候进行 。唯一例外的是夏季 ， 为了避开气温最高和湿度最大的时间 ， 应该安排在早晨和傍晚 。
练习举重来减肥 ， 会不会变得像健美运动员那样肌肉暴突
不会的 。因为举重只是健美运动员训练中的一个项目 ， 他们还要承受多种高强度的负重训练 。每周练举重3次 ， 每次半小时 ， 不会变成肌肉暴突的健美运动员 。
(以上内容转载自新浪健康 。)
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