不吃饭减肥小编还是很不推荐的，因为很伤胃，但是怎么吃饭能减肥？小编到有一些心得，姐妹们为了减肥在食物上想必煞费苦心，长期节食，伤身又伤胃 。减肥食谱，也不一定人人都合适，并且又是费心活 。其实，健康减肥不一定饿肚子，只要保持良好的进餐习惯，吃饭还能减肥 。下面，就跟小编看一下吃饭怎么样减肥吧 。
1.每餐进食时间至少20分钟 。
【不吃饭怎么样减肥- 美味的减肥瘦身食物 ：六大进餐瘦身法】细嚼慢咽能促进消化吸收，所以吃饭吃慢，可以避免脂肪堆积 。
2.每天要吃大量的各类蔬菜，以生吃或烫熟方式烹调为主 。
蔬菜中富含人体所需营养，又少糖分、脂肪与热量，减肥好伴侣 。
3.每天喝2000ml~3000ml水 。
多喝水不仅可以保持身材，还能达到美容护肤养颜的效果，绝对是好东西哦 。
4.晚餐时间不可超过8点 。
牢记晚上8点后不吃东西，晚餐照样吃，没问题 。
5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶;无糖茶饮料及健怡可乐可不限量 。
低脂鲜奶也是减肥法宝哦！
6.每日吃1颗综合维他命 。
补充身体必须营养 。
减肥关键不是不吃或少吃，而是吃什么，除以上外，MM们还可以多吃些水果 。绿色减肥，才能由内到外美，事半功倍 。

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