【吃哪些食物改善睡眠又减肥？】除了是很好的减肥宵夜，燕还麦是很有价值的睡前佳品，含有充裕的Ｎ－乙酰－５－甲氧基色胺 。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混杂其中是再适合不过了 。试试大口大口的用力咀嚼，足以弥补你的牙洞了 。有助睡减肥功能！同时燕麦片能诱使发生褪黑素，一小碗就能起到增进睡眠的后果，如果大批咀嚼燕麦片，效果会更佳 。zfp康易健康网

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