怀孕33周，肚子有下坠感，可能是入盆了 。我怀大宝的时候，是在32周入盆的 。大多数孕妈会在32~34周入盆 。不知道你啥时候入盆的？

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说真的，第一次知道“入盆”这个词，是在我怀大宝32周的时候 。那天早上起床后，感觉肚子一下子下去了，摸不着了似的，还以为自己生了 。其实是胎儿已经入盆了，肚子由原来的西瓜样子，变得像个上尖下圆的柚子 。
如果比较顺利的话，入盆在4~5分钟就会完成 。但也有些妈妈要经历浅入盆——半入盆——完全入盆，可能需要3~4天的时间 。主要是针对那些胎头和产道契合度差的孕妈，也就是胎头过大或产道稍狭窄 。

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在工作中经常遇到有些孕妈会说，啥叫入盆？仿佛自己没经历过一样，只是觉得孕晚期肚子更靠下了 。的确如此，对于一些孕妈来说，入盆可能只是一瞬间就完成了，而自己没有感觉 。
入盆的时候，孕妈会觉得有下坠感，整个肚子往下坠 。其实是胎儿在往下走了，靠近宫颈口 。有些孕妈会有撕拉的坠痛感，痛感并不强烈，只是胎儿下降时，坠着胎盘和子宫，也在靠下移动 。
胎儿是否入盆，我们用肉眼可观察到，但是否完全入盆，还是要由医生“触诊”后才能得知 。也就是比较有经验的医生，用手触摸，胎儿是否已经完全进入盆腔内 。
Tips：有些肚子下坠，不一定是入盆，这种情况下，痛感持续时间长，有些是假宫缩引起的 。如果拿不准，可以联系你的主治医师 。

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上文中提到的下坠感，只是胎儿入盆其中之一的感受，有些孕妈不够敏感，可能感受不到 。那入盆还有什么其他感受吗？
1、呼吸通畅 。胎儿入盆后，孕妈会觉得自己的呼吸很通畅了，好像可以大口大口呼吸了 。之前则是喝点水也难受，喘口气也觉得憋得慌 。这其实是因为，随着胎儿的下降，对腹部器官的压迫减少，所以，孕妈会觉得呼吸很舒适了 。

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2、食量增大 。随着胎儿入盆，孕妈上半身重量也逐渐减少，子宫对胃部的挤压减轻 。在饮食上，比以前能吃了很多 。我当时是每顿饭的米饭，增加了一碗，感觉自己像刚找到怀孕的感觉，胃口好了，也不烧心了 。
3、便秘增加 。怀孕后尿频现象比较明显，主要是不断增大的子宫压迫到膀胱 。但胎儿入盆后，你的子宫对膀胱的压力增大，尿频现象比之前增加了 。晚上起夜现象明显，记得睡觉前少喝水 。

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说真的，入盆后活动更不方便了，尤其是晚上 。感觉翻身都是拆解步骤，一个翻身要三分钟才能完成 。所以，入盆后尽量减少活动，虽然入盆不表示马上要生宝宝了，但也有一些方面需要注意下 。
首先，活动频率减少 。有些妈妈为了能顺产，在孕晚期会坚持每天爬楼梯，但这样其实也有一定危险性 。上下楼梯容易让身体重心不稳，摔跤 。所以，还是尽量减少这样的活动频率，以低强度为主 。比如散步、慢走，适当的休息，减少活动频率，避免早产现象的发生 。
其次，饮食上调整 。胎儿入盆后只是为分娩做准备，并不是马上要生了 。但这个阶段，还是要吃一些富含优质蛋白质、高锌、能量的食物，为分娩做好准备，毕竟那是一场大的战斗 。

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