双胎妈妈真的特别辛苦，特别是到了后期，我也是双胎，所以特能感受到你的辛苦和担心，但是想到宝宝的到来，再辛苦也是值得的 。
孕妈妈睡觉可以采用左右交替侧卧位睡姿，这样可有效缓解背部压力，准妈妈不妨试着采用左右交替侧卧位睡姿时，在双腿中间或是身体一侧放一个小枕头或靠垫，这样会更加舒适 。怀孕中晚期要注意保护腹部，避免外力直接作用 。
准妈妈要注意尽量不要朝天仰躺，如果朝天仰躺，子宫的重量就会压迫身体的血管，会给肠道和背部带来一定的压力，影响胎儿吸收营养和母体供血 。但如果妈妈感觉下肢沉重时，也可以采取仰卧，用松软的枕头垫高腿部就可以了，这样有利于腿血液回流 。
孕妈妈在选择左右交替侧躺时，靠床那边的腿保持弯曲，腹侧贴着床，这样宝宝比较有安全感 。孕妈妈采取侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妈妈肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险 。
双胎妊娠的孕妈妈是非常辛苦的，特别是到了中后期，睡觉更是睡不好，所以妈妈就更要注意了 。
1、当躺下休息时，要尽可能采取左右交替侧卧位 。这样可减少增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫,增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,减轻或预防妊高徵的发生 。
2、如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位，避免长时间的仰卧，其实，胎儿有自我保护能力，当孕妇睡眠时的体位让宝宝感觉“不舒服”时，胎儿会发出“信号”让妈妈调节睡姿 。
3、睡觉之前喝一包热牛奶 。牛奶有安眠的功效，睡觉前喝200ML左右热牛奶 。
4、经常喝小米稀饭 。小米很好的安神养胃功效，特别是晚饭时，有助于孕妈妈睡眠 。
准妈妈的睡觉本来就不是一件简单的事，给双胎宝宝创造一个舒适、安全的生活环境就更加不容易，采取正确的睡姿，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，更有利于双胎宝宝的生长发育和优生 。
恭喜妈妈获得双胞胎宝宝.孕晚期特辛苦、而且你还是两个、那是真真真辛苦！妈妈可以去淘宝搜一下双胞胎妈妈孕妇枕、这种可以起到一个支撑肚子的作用、让你没有那么累、希望妈妈一切安好??
我也是双胎，两个在后期确实很辛苦，我到八个多月的时候，根本睡不着，你可以试试在肚子下垫个枕头，或者屁股底下，我都是把自己垫的很高，侧着睡，不让他们压着我，可以小睡一会 。在后期也要补充多一点营养，两个宝宝所需的营养是很大的，所以我们都会比单胎妈妈累一点 。加油，往后的努力和幸福都是双倍的
我也是双胎现在37周，感觉左右都难受，转过来也难受，一直都是左侧也难受，最害怕晚上要睡觉了，有时候两个宝宝头直接顶到我的胃上来，难受，晚上还要爬几次起来上厕所，泪崩啊，听说38周更可怕 。只能说熬，熬出头才是正道 。怀过双胎才觉得那些单胎晚上睡觉多幸福 。
我家里也有一对双胞胎 。其实到了怀孕后期是很辛苦的，根本不能平躺着 。因为后期胎动特别厉害，时不时她那小脚踢你的肚皮，要么就是给你一拳，就是所谓的拳打脚踢吧 。这时孕妈能靠一边侧身睡，肚子和床挨的那面要垫个抱枕，两侧轮换着才行 。到了最后生产的前几天根本就躺不下，只能后背靠在床头上，垫个小被子在后边，相当辛苦 。为了小宝贝们，宝妈也要坚持住，当你和她们见面的时候，一切辛苦都是值的 。
平躺睡比较好
辛苦了，我作为专业的双胞胎月嫂非常理解孕妇的心情，没办法，伟大的妈妈，了不起的妈妈，加油！

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