南瓜小米粥
食材：小米100克、南瓜50克
做法：南瓜洗净去皮，切成小丁，蒸熟后用勺子压成泥，然后混入到煮好的小米粥中搅拌均匀；
藕粉羹
食材：藕粉适量、凉开水适量、热开水适量
做法：藕粉放入碗中，倒入一些凉开水，边倒边搅拌均匀，然后将刚烧开的水一次冲泡，变冲边搅匀，等到呈现一种透明的状态后，放置片刻等待温度合适之后就可以食用了；
白萝卜藕粉羹
食材：藕粉适量、白萝卜1块
做法：白萝卜洗干净之后去皮，切块，蒸熟后放入搅拌机中打成泥，然后混入调好的藕粉羹中搅拌均匀；
雪梨藕粉羹
食材：藕粉适量、雪梨1块
做法：雪梨洗干净，去皮切块，放到锅上蒸3分钟左右，然后用搅拌机打成泥，最后混入到调好的藕粉羹中即可；
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Hello你好，我是健康管理师媛crystal,
高级健康管理师，药师，很高兴回答你的问题 。

不少新手宝妈宝爸，对于如何喂养宝宝辅食，有不少的困惑，到底该怎么喂呢？喂些什么辅食吃呢？
宝宝在4到6个月起，就可以慢慢开始添加辅食了，但是辅食的添加，不要过早也不要过晚 。
1 过早添加辅食的危害
如果宝宝过早的添加了辅食，吸吮母乳就会大大的减少，也会影响宝妈的乳汁分泌 。
同时，因为此时孩子的胃肠道还未发育完全，过早的添加了辅食，就会加重胃肠道的消化负担，影响肠胃防御功能的发育和局部的免疫机制，所以就会出现宝宝腹泻、过敏性的湿疹 。
文｜媛crystal
有一些宝宝因为吃了母乳又摄入辅食，不知不觉会吃成小胖墩 。
2 过晚添加辅食的危害
如果在宝宝6个月之后，还没有添加辅食，那么孩子往往会因为营养素不足而造成营养不良，同时也容易引起挑食、偏食的坏习惯 。
我们了解了什么时候应该给宝宝添加辅食，那么添加辅食有什么原则吗？
1 由少到多
宝宝辅食的添加原则，应该是由少数逐渐增多，从细粮逐渐慢慢增加到膳食纤维较多的粗粮，从较稀的米粥逐渐过渡到较稠的食物，喂养的次数和数量逐渐增加摄入 。
2 健康时添加
宝宝辅食的添加，一定要在其身体健康、消化功能正常时再喂养 。
3 避免的食物
宝宝的辅食，不要选择调味过重的食物，比如1周岁前应尽量避免盐量或调味品（酱油、糖、辣椒等）多的膳食 。
以上我们了解了宝宝辅食添加的基本原则，那么具体家长们该如何喂养宝宝的辅食呢？每个月龄有没有什么食谱推荐吗？
对于宝宝的辅食，具体怎么喂养，吃什么，是很多宝妈宝爸甚是关心的问题，以下是每个月的推荐辅食品种：
1 婴儿期
首先我们来说说宝宝的婴儿期 。
1）4到6个月

宝宝4到6个月起，可以开始添加富含维生素C的果汁、菜汁
2）4到5个月
宝宝4到5个月起，可以开始添加米糊、米粥、水果泥、蔬菜泥、鱼泥、豆腐、动物血等
3）6到9个月
6到9个月的宝宝在水果泥、蔬菜泥的基础上，可以添加面条、饼干、全蛋、肝泥、肉糜等，逐渐增加膳食纤维的含量 。
4）10到12个月
10到12个月的宝宝可以吃一些稠的粥，稀软的饭，面包，馒头，碎菜或者肉末都是不错的选择 。
以上是婴儿期的辅食喂养食谱，那么1岁到3岁的宝宝，辅食该如何喂养呢？
2 幼儿期
1到3岁的宝宝处在幼儿期，虽然发育速度与婴儿期相比有所下降，但还是比成年人的旺盛 。

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