苹果减肥餐- 美味的减肥瘦身食物：我的减肥经验( 二 ) _经验常识

3、苹果是减肥圣品，既然是苹果减肥法，就不要想着混其他水果一起吃，有的水果热量也是很高的。
4、减肥期间可以喝水，但不要喝刺激性饮料和咖啡，会刺激肠胃引发头晕、呕吐滴，这些俺都试过，滋味很不好受，现在偶已经戒咖啡了。
5、长期只吃苹果也不好，会造成贫血和营养不良，所以单独吃苹果餐的时间最多就是3、4天哦，之后要慢慢恢复正常饮食，要想继续减肥的话，两次苹果减肥法也要间隔一个月，但要注意也不能突然暴饮暴食，胃好不容易缩小了，突然暴食的话肠胃会受不了滴。
6、苹果减肥期间人常常会犯困，不要硬撑着，想睡就睡，要睡得香甜。
7、苹果减肥期间偶会每天散步当做运动，但不会做强度太大的运动，感觉身体负荷不了。
8、苹果减肥法不一定适合所有人，一开始苹果餐，身体不适应还是会偶尔头晕的，如果亲感觉到头晕严重的话还是赶紧放弃这个方法。

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苹果减肥餐- 美味的减肥瘦身食物 ：我的减肥经验( 二 )

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