2011年4月21日 ， 华丽丽的57公斤的偶在华丽丽的日记本上华丽丽的记下：今天开始苹果减肥法 。宣开了鄙人华丽丽的减肥篇章 。
【苹果减肥餐- 美味的减肥瘦身食物 ：我的减肥经验】2010年12月27日 ， 偶的电子秤告诉偶减了10斤 ， 苹果减肥法效果显著 ， 更重要的是 ， 苹果减肥法让偶的胃缩小了 ， 一直以大胃王著称的偶 ， 现在随便吃一点就很饱 。一直到现在 ， 体重仍然持续、缓慢的下降 ， 等什么时候停减了 ， 偶再继续偶滴苹果减肥法 ， 好女不过百对偶来说不是梦了 ， 哈哈~~~~
所谓的苹果减肥法 ， 就是去超市买一大袋苹果 ， 什么品种都可以 ， 当然不能太酸 ， 否则胃受不了 。每天都吃苹果 ， 也只吃苹果 ， 杜绝其他任何食物 ， 渴了可以喝水 ， 偶是喝薄荷茶 。连着吃三天 ， 第四天稍微增加点稀饭养养胃；第五天在前面的基础上多吃两块蛋糕 ， 第六天开始吃点米饭和青菜豆腐 ， 第七天恢复三餐 ， 不过每餐都吃一点点就饱了 。
2010年12月22日 四个苹果和4杯水 ， 3片VC ， 1片钙片 ， 不算难熬 。
2010年12月23日 三个苹果和4杯水 ， 2片VC ， 1片钙片 ， 散步一个小时 ， 感觉人很精神 。
2010年12月24日 三个苹果和5杯水早上喝的是蜂蜜水） ， 4片VC ， 1片钙片 ， 没忍住吃了几颗大枣 。散步半小时 ， 今天感觉头有点晕 。
2010年12月25日 两个苹果和4杯水早上喝的是蜂蜜水） ， 一小碗青菜洋芋粥 ， 2片VC ， 1片钙片 ， 散步半小时 。
2010年12月26日 两个苹果和3杯水 ， 一小碗粥 ， 两块小蛋糕 ， 散步1个小时 。
2010年12月27日 停止吃苹果 ， 开始吃米饭和蔬菜 ， 早上没食欲没吃 ， 中午吃了一小碗米饭和一点青菜 ， 一块红烧牛肉 ， 晚餐没吃 ， 喝了两杯水 。
2010年12月28日 恢复正常饮食 ， 早餐吃了个鸡蛋 ， 一杯牛奶 。中午一小碗饭 ， 几口番茄炒鸡蛋 。晚餐一小碗饭 ， 两块鱼肉 。
这就是传闻中的三日苹果减肥法 ， 亲们有兴趣也可以试试^_^
本人总结的几个关键点：
1、减肥前的理论知识很重要 ， 偶平时没事就喜欢逛减肥论坛、减肥网站、减肥的电子书也下载了不少 ， 当初偶就是看了小溜溜球的《减肥成功实例235则》这本电子书了解到苹果减肥法的 ， 里面介绍了几个利用这个方法减肥成功的实例 ， 也没见有什么害处 ， 才决定实施的 。
个人亲身实施后 ， 感觉不但身体瘦下来 ， 每天BB也恢复正常了 ， 之前偶是习惯性便秘的 ， 皮肤感觉也好了一点 ， 至于害处 ， 还真的暂时没有感觉到 。还有的亲会觉得每天只吃苹果会不会很痛苦 ， 其实这也是误会 ， 因为苹果减肥法并不限制你每天只能吃多少苹果 ， 只要感觉饿就可以吃啦 ， 并不会感觉痛苦 ， 当然 ， 如果想满足口福的人就别试了 。
2、苹果可以随意加工食用 ， 但不要增加其他的调味剂和材料 ， 比如说偶实施苹果减肥法的时候是12月 ， 比较寒冷的时候 ， 偶并不是特别想吃生苹果 ， 都是放在微波炉里加热了食用；有的时候偶是榨苹果汁 ， 效果都是一样滴 ， 但注意不要加沙拉之类的 。

• 最简单实用的减肥方法- 美味的减肥瘦身食物 ：三餐减肥法
• 吃什么食物能减肥- 美味的减肥瘦身食物 ：15天减肥食谱
• 怎样减掉小肚腩- 美味的减肥瘦身食物 ：7种水果来帮你
• 一周减肥法- 美味的减肥瘦身食物 ：7天饮食菜单
• 吃什么会减肥- 美味的减肥瘦身食物 ：蜂蜜减肥超有效
• 减肥最忌——情绪化的暴饮暴食
• 业内人士揭露：减肥有圈套
• 快乐瘦身25个小技巧
• 另类减肥之香水香薰减肥
• 节食减肥容易带来五大的危害