辛辣、刺激、油腻、冰冷的食物都不要吃或者少吃 。
还有一些活血性温的东西也不能吃 ， 会增加出血量 ， 比如红枣 ， 枸杞 ， 黄姜这些 ， 如果经量少的话可以吃 ， 经量多的就不可以 。
生理期如果不注意的话有的人群会因血液流失增多而引起缺铁性贫血 ， 出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状 。
还有一些寒性的东西 ， 再生理期间也要多注意 。
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所谓女性生理期不能吃的东西 ， 不是医学问题 ， 而是自我感觉 ， 有些人在月经期吃某种食物不舒服 ， 有的和食物有关 ， 有些知识偶然现象 。即便确实和这个食物有关 ， 大多也只是个人体验 ， 不能当做常识推广到所有人身上 ， 由此产生很多恐惧感就更没必要 。
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