因为我已经是两个孩子的母亲，算是有经验来回答这个问题 。
哺乳妈妈们在断奶后基本都有这个困扰，在哺乳期乳房内会有很多乳汁，这个时候可以将乳房内的乳腺导管搬迁、扩张，如果哺乳期结束，往往乳汁消失，磕伤的乳腺管就会慢慢的回缩，再加上长期的给宝宝哺乳乳腺内的脂肪组织也会变少，断奶后就会出现胸部干瘪的情况 。
我来说下我的经历，我的第一个宝宝是一岁左右开始断奶，因为没经验，也没有请教别人，隐隐约约的记得以前好像听别人说过断奶后憋几天就没了，我就用的这个方法，开始时胸部像砖块一样胀痛，到了第三天奶变少，痛苦减轻，到了一个星期左右彻底断奶成功，但随之而来的又是另一个苦恼，胸部干瘪了，而皮肤怎么形容呢？就像我小时候吹过无数次的气球放了气后，本来胸就小，这下就更自卑了，在网上搜过很多种产后丰胸的方法，买过精油然后经常按摩，吃的方面也注意一下，也没有坚持，后来就不管了，但是我发现不知过了几个月后，松软又褶皱的胸部皮肤慢慢恢复成喂奶前的样子了，暗自窃喜 。
我的第二个宝宝是一岁半左右准备断奶，断奶前听我的一个妹妹分享给我的经验是，断奶时胸部感觉胀痛时就用吸奶器吸一点出来，每次都这样，等奶慢慢变少变没，胸部居然没有萎缩 。我就采用了这个方法，断奶干净后，确实比第一胎硬憋回去的情况要好一些，但还是会松软一点，但过多少个月后会慢慢恢复一些的 。
断奶后宝妈还可以进行一些功能锻炼，饮食均衡，多吃一些有营养蛋白质高的物质，或进行肌肉锻炼，一般就是平板支撑、俯卧撑、瑜伽这一类的运动，都有助于胸部的恢复，所以刚刚断奶的宝妈不用担心 。

转自网络：

很多女性在生孩子之前胸很小，等到怀孕生过孩子之后哺乳期奶涨变的比之前大好多，以为是二次发育，想着以后要一直这么大就好了，可是断奶之后才发现没奶了胸也没了，两个胸都是软软的还下垂，那么，断奶后胸软软怎么回事？
断奶后胸软软的怎么回事
断奶后胸部软，是与乳房中没有乳汁引起的，这种情况是正常的，或是与你的体质虚弱，身体消瘦，皮下的脂肪少等有关的，可能身体肥胖些乳房就会挺起来的 。建议多注意休息，劳逸结合，可以多吃木瓜，坚果，猪蹄等丰胸食物 。

文章插图
断奶后如何丰胸
1、佩戴合适的文胸
很多的女性都是人为文胸对于胸部没有什么帮助，这是错误的，文胸对于胸部是非常重要的，如果没有佩戴合适的文胸的话，也是会使得胸部受到挤压或者是舒张，这样对于胸部是不健康的，甚至容易得乳房增生等等一些乳房上的疾病 。
2、适合的给胸部做按摩
胸部按摩是很重要的，在断奶后绝大多数的女性都是会有一个缩胸，因为在断奶之后，女性体内的雌性激素减少从而导致缩胸的一个状态，想要更好的丰胸按摩是非常的重要的，因为在按摩的时候能够激起胸部上的细胞重新焕活起来，也可以疏通乳腺，这样就是有达到丰胸的效果 。
3、吃一些丰胸的食物
食物也是很重要的，很多的女性说，我在网上肯丰胸要吃什么什么都是没效果骗人的，一些丰胸的食物里面是含有很多微量的的营养物质，如果没有坚持吃的话是很难见效的，在断奶后可以多吃一些蛋白质含量高的，像鱼汤、牛奶，也可以吃些丰胸效果比较好的，像黄豆，豆浆，豆腐等等食物可以多吃点 。
4、坚持做一些丰胸操
丰胸操是极少数人会去做的，更是极少数的人会去坚持，像一些扩胸运动等等，丰胸操是最有效最经济的一种丰胸方式 。

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