减肥饼干在现在很流行，因为它含有较少的脂肪 。但是这些饼干一般都是加了过量的糖分，这让减肥饼干的热量跟普通饼干其实差不多 。2FV康易健康网
聪明替代：燕麦饼干2FV康易健康网
想吃饼干的时候，最好选择全麦的饼干，比如燕麦饼干 。不要挑选那些加了糖浆成分的燕麦饼干，也不要挑白面粉做成的饼干，而要选择全麦面粉制成的 。2FV康易健康网
加分点：可以有效降低胆固醇，燕麦中含有的纤维会阻止你的身体吸收过多的胆固醇 。2FV康易健康网
７、菠菜卷：含有色素添加剂2FV康易健康网
看起来很健康而且对你的身体有益是吗？但是菠菜卷是由精细面粉制成的哦，表面诱人的绿色多半是由色素添加剂造成的 。菠菜卷并不能称得上是蔬菜食物，因为它不含有维生素Ａ和维生素Ｃ 。2FV康易健康网
聪明替代：１００％全麦面包2FV康易健康网
选择全麦面包吧，你可以留意下面包的食物标签，标明是１００％全麦的面包是最好的选择 。2FV康易健康网
加分点：可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率，身体更加强健 。2FV康易健康网
８、维他命水：长期喝必然增重2FV康易健康网
是的，它含有维他命，但是一瓶维他命水的卡路里是２００ 。一天喝一瓶的话，你一年下来就会增加十几斤体重 。2FV康易健康网
聪明替代：矿泉水2FV康易健康网
虽然，没有味道也没有人工添加剂，矿泉水可以满足你的味蕾要求 。2FV康易健康网
加分点：最普通的水恰恰提供了人体最重要的物质：水 。老老实实喝水吧，可以有效排出毒素 。2FV康易健康网
９、椒盐饼干：含有大量碳水化合物2FV康易健康网
椒盐饼干的包装袋上可能注明是“无脂”，这让它成为很好的薯片替代品 。但是它们是由精细的面粉制成的，含有大量的碳水化合物，２００克的椒盐饼干就等于１０片白面包的碳水化合物含量哦 。2FV康易健康网
聪明替代：含有碎果仁的饼干2FV康易健康网
葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起来很带劲，而且还很容易饱腹 。它们不但含有纤维还有蛋白质 。2FV康易健康网
加分点：葵花籽会让你的腹部变得平坦，因为它含有的不饱和脂肪酸可以有效燃烧腹部脂肪 。2FV康易健康网

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