6.阳光也有助减肥
身体需要一些阳光来生产一种能带给你愉快感觉的复合胺，它还可以抵制你对甜食的渴望 。所以，当你想着吃糖果的时候，到室外去透透气，晒晒太阳吧 。在白天，打开窗帘百页窗也是一个与阳光亲密接触的好主意 。1
7.储存零食的学问
把糖果放在桌上会很容易引起食用的欲望 。因此，把糖果放在不透明的容器或者很远的地方，会让你忘记吃这回事 。
8.一口一口细嚼慢咽
胃需要用20分钟的时候来发送信号告诉大脑，它已经饱了 。所以当你吃得太快，大脑不会那么快就反应过来 。结论：你意识到饱的时候已经吃过量了 。使用筷子可以稍微调节进餐的速度，因为用筷子一次不会夹得太多 。
【9个好习惯让你瘦瘦瘦】9.把餐室照亮
餐室越昏暗，你就会吃得越多 。为什么?因为较弱的光线使你更加放松、降低你的自觉性 。另一项研究则发现，餐室越明亮，你会倾向于吃得越少 。所以，考虑调节一下你餐室的灯光吧 。
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