清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的 。
清肠绝招：红糖清肠
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成 。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始 。
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便 。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构 。
清肠绝招：减肥茶
专家点评：减肥茶有三点危害，
一、长期饮用会使肠黏膜变色；
二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；
三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干 。
摘要：宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位 。使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点、痤疮、细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题 。
清肠绝招：健康紫菜汤
1、去脂减肥的紫菜海带汤，辅以冬瓜皮和西瓜皮，适合体胖的女性经常饮用，可达到减肥瘦身的效果；
2、由香油和紫菜制成的清肠紫菜汤，如能在每晚饭前喝碗紫菜汤，可有效解除便秘；
3、紫菜番茄汤的营养搭配非常合理，番茄中的维生素C有利于人体对紫菜中铁和钙的吸收，常喝也可达到减肥瘦身的功效 。
清肠的主要是目的是排毒，毒素排出了，人体才能更健康 。排毒方法还有很多种，女性朋友们应当根据自身的实际情况来选择最适合自己的一种 。

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