摘要：不用什么东西都不吃，只要有节制地吃，按照饮食计划吃，这样可以调整肠胃，甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈 。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了 。下面的一星期饮食计划，可以让你一星期瘦9斤哦 。
半断食减肥法的好处
“半断食”并不是不让人吃东西，而是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃 。半断食食谱多为稀饭、酱菜、豆腐、味噌汤、蔬果汁、酸奶等清淡健康食物，多吃有利于身体排毒 。
每两个月进行一次体内健康SPA，不仅可以调整肠胃、甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈，一些常见的小毛病也会慢慢消失哦 。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了，1周让你减重9斤哦 。
摘要：不用什么东西都不吃，只要有节制地吃，按照饮食计划吃，这样可以调整肠胃，甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈 。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了 。下面的一星期饮食计划，可以让你一星期瘦9斤哦 。
一周半断食减肥食谱
星期一
早餐：全麦吐司2片、水煮蛋一个、250cc咖啡一杯 。
午餐：糙米饭3/4碗、炒青菜、红烧牛腩、丝瓜汤、莲雾2个 。
晚餐：糙米饭3/4碗、炒四季豆、清蒸吴郭或虱目鱼、白萝卜汤、蕃茄一个 。
摘要：不用什么东西都不吃，只要有节制地吃，按照饮食计划吃，这样可以调整肠胃，甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈 。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了 。下面的一星期饮食计划，可以让你一星期瘦9斤哦 。
星期二
早餐：三明治、250cc咖啡一杯 。
午餐：馄饨面、凉拌海带丝、苹果一个 。
晚餐：胚芽饭3/4碗、凉拌西洋芹菜、味噌汤、杨桃一个 。
摘要：不用什么东西都不吃，只要有节制地吃，按照饮食计划吃，这样可以调整肠胃，甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈 。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了 。下面的一星期饮食计划，可以让你一星期瘦9斤哦 。
星期三
早餐：小餐包2个、白水煮蛋1个、250cc咖啡一杯、大蕃茄一个 。
午餐：胚芽饭3/4碗、炒草菇、冬瓜汤一碗 、橙子一个 。
晚餐：糙米饭3/4碗、烫绿花椰菜、洋葱炒蛋、金针汤、奇异果一个 。
摘要：不用什么东西都不吃，只要有节制地吃，按照饮食计划吃，这样可以调整肠胃，甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈 。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了 。下面的一星期饮食计划，可以让你一星期瘦9斤哦 。
星期四
早餐：稀饭一碗、荷包蛋一个、烫青菜 。
午餐：鲔鱼三明治、250cc咖啡一杯、色拉一盘、苹果一个 。
晚餐：糙米饭3/4碗、烫青菜、清蒸虱目鱼半条、冬瓜汤 、梨一颗 。
摘要：不用什么东西都不吃，只要有节制地吃，按照饮食计划吃，这样可以调整肠胃，甩掉多余的脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢，让你的身体更轻盈 。当你体内堆积毒素轻松排出体外之后，瘦下来就不是难事了 。下面的一星期饮食计划，可以让你一星期瘦9斤哦 。
星期五
早餐：全麦吐司2片、水煮蛋2个、250cc咖啡一杯 。
午餐：胚芽饭3/4碗、银芽鸡丝、小黄瓜炒蒟蒻、白萝卜汤、橙子一个 。
晚餐：糙米饭3/4碗、烫蕃薯叶、凉拌竹笋、丝瓜汤、草莓10个 。

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