高蛋白的健康法则
无论如何，低脂永远是你健康苗条的首要前提，高蛋白饮食并不意味着“敞开吃肉”，嗜食肥甘永远是不良习惯 。高蛋白饮食讲究的是健康的蛋白质，不妨记住最简单的原则：
一、 天上飞的、水里游的，远远赛过地上跑的 。
二、 去脂奶制品，才是你安全的选择 。
三、 两个最合理的比例：每天总热量中蛋白质要达到20%，脂肪要低于30% 。长此以往，美丽还会远吗？

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