学生应该多喝牛奶，吃鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质，其次就是鱼类、豆制品、坚果类每日坚果就不错，还有小米 。
均衡膳食，多喝水 。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力 。
养成良好饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食
【学生用脑过度吃什么补脑？】要注意劳逸结合，减少熬夜次数和时间，适时进行精神放松
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