在炎炎的夏季里瓜类食品是最为丰富的，而这其实也是减肥瘦身的佳品哦！如黄瓜，它能抑制糖类物质转为脂肪，还具有利水解毒的功效 。下面即为大家介绍夏季里能有效减肥的四种瓜，让你健康窈窕迎盛夏 。
1、黄瓜
黄瓜中含有一种叫丙醇二酸，而这种物质能有效地抑制糖类物质转变为脂肪，从而帮助有效减肥 。另外，黄瓜还有利水解毒和除热利尿的功效，能有效缓解水肿型肥胖 。除此，黄瓜也是一种能强身健体的佳品，因为其含有的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排出，还能降低胆固醇 。
【有效减肥四种瓜窈窕迎盛夏】2、冬瓜
冬瓜含有丰富的钾和大量的维生素c，多吃能消水肿 。而且冬瓜本身的热量不高，以及其含有的丙醇二酸，是一种能有效抑制糖类转化为脂肪的物质，所以冬瓜能起到很好的防止人体发胖和塑造优美身体曲线的作用 。此外，冬瓜还能帮助僻暑除烦、清热生津 。
3、西瓜
众所周知，西瓜是最宜于夏季食用的，因为它不但能清热解暑，而且还能除烦止渴 。并且西瓜中含有大量的水分，能够有效改善口渴汗多、急性热病发烧等症状 。同时西瓜是帮助补充水分的好来源，减肥者就应该多吃了 。但患有糖尿病和消化系统疾病的人就应当慎食 。
4、丝瓜
丝瓜能起到消热化痰、解暑除烦、通经活络、凉血解毒和祛风的功效，所以其对人体非常有益 。另外，丝瓜中含有多种维生素，如能有效防止皮肤老化的b族维生素，能令皮肤变白的维生素c等 。所以想瘦身又想美容的美眉就千万不能错过咯 。

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