【饭后锻炼 减肥迅速】饭前减肥好 ， 还是饭后减肥好呢？一天当中什么时候减肥效果会更好呢？英国科学家对此进行了一项研究 。英国科学家发现 ， 饭后锻炼能促进人体产生抑制食欲的激素 ， 有助于减肥 。实验显示 ， 这些激素让活动积极的人在运动后更少感觉到饿 ， 而且这种感觉会一直持续到吃下一顿饭时 。即使爱运动的人的饭量更大 ， 他们获得的卡路里也会更少 ， 因为他们消耗的热量更多 。CZq康易健康网
萨里大学和帝国理工学院的这项研究结果发表在《内分泌学》杂志上 。12名志愿者食用相同的早餐 。一小时后 ， 其中6人进行1个小时的脚踏车锻炼 ， 另外一组静静地坐着 。又一小时后 ， 研究人员允许他们尽量吃东西 。CZq康易健康网
经过计算 ， 吃东西时摄入的卡路里减去运动期间消耗的卡路里 ， 运动的人获得了更少的总能量 ， 他们获得了421千卡能量 ， 与此相比 ， 不运动的人获得了565千卡能量 。CZq康易健康网
研究员丹尼斯·罗伯逊博士说：“以前人们认为 ， 虽然运动消耗了更多能量 ， 但是他们在运动后吃的会更多 。因此他们的体重不会因为运动而减轻 。但是我们的研究显示 ， 运动可以改变人们的食欲 ， 帮助他们减轻体重 ， 让他们保持健康、均衡的生活方式 ， 避免进一步的体重增加 。”CZq康易健康网

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