酒
如果你吃饭的时候喝酒 ， 那可能酒精提供的卡路里就会足以提供一天三分之一的热量 。每克酒精含7千卡热量 。现在的白酒 ， 红酒和葡萄酒中间的热量是每一个减肥者不可忽视的 。而且大部分的酒都是酒精浓度越高 ， 热量越大 ， 所以大家真的不能贪杯啊 ， 无论是对减肥 ， 还是对身体的健康都不好 ， 尽量少喝 ， 最后就是不喝 。
果汁
果汁类饮料 ， 被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料 ， 人们普遍认为果汁可以代替水果和水 ， 大量饮用没问题 ， 殊不知 ， 每天喝一罐500ml果汁饮料 ， 热量255cal ， 一年能让你发胖12公斤 。果汁是代替不了水果中充足的矿物质和维生素 ， 这是因为水果在做成果汁的过程中 ， 许多矿物质和维生素都已经流失 。而仅剩的维生素C ， 也会因为光照的因素而减少 ， 而且大部分的果汁还加了大量的糖 ， 使到你“越喝越胖” 。
夏日清凉减肥饮品推荐
柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一 。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物 ， 是一种快速减肥的好方法 。另外 ， 柠檬水非常方便制作 ， 也不会耽误你的上班时间哦！
白菜汤
没想到吧 ， 据说蔡依林就是靠水煮白菜减肥的呢 。肝脏是身体排毒的重要器官 ， 而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品 。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法 。另外 ， 你也可以参考一些减肥食谱 ， 把白菜汤和果汁混在一起 ， 那就会更加美味 。
绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品 。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 ， 是排毒减肥的佳品 。
蜂蜜水
研究证明 ， 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 ， 很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效 。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水 ， 这样能帮助你轻松快速瘦下来 。
稀释醋
大量喝醋对肠胃刺激太大 ， 但稀释的醋对减肥可是非常有利的 。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类 ， 以及各种不饱和脂肪酸 。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡 。
益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品 。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能 ， 同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积 ， 是减肥者的最佳饮品选择 。
豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低 ， 对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助 。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧 。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍 。另外 ， 豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品 。
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