摘要：对于普通上班一族来说 ， 午餐一般都在外面解决 。在这个时刻 ， 如果吃午餐不注意 ， 很容易就会导致身体发胖 ， 今天小编就给大家介绍一下 ， 在减肥期间吃午餐需要注意些什么？对于上班族来说 ， 午餐一般都是在外就餐 ， 其实午餐不至于很容易成为导致身体发胖的一个关键原因 ， 下面小编就要告诉大家的是 ， 在减肥期间午餐应该注意哪些问题 ， 帮助大家避免一切发胖的可能 ， 让您轻松瘦身 。
1、多吃鱼少吃肉
因为夏季来临的原因 ， 与其吃卡路里较高的肉 ， 不妨吃同样富含蛋白质的鱼 ， 如刺身等 。
2、少吃米饭和面
当然碳水化合物也不能多了 ， 小编建议在吃米饭和面食的时候 ， 都要剩下一点 。而吃米饭和面的时候也要搭配大量的蔬菜 ， 以助于碳水化合物的转化 。
3、少油、少调味料
少油是健康饮食的关键 ， 少调味料也很重要 。我们中国的料理以油多著称 ， 做菜的时候要特别注意 ， 如果能选择少油的凉菜或者日本料理更好 。西餐的汉堡薯条当然能少吃就少吃 。让身体更干净 ， 是春季饮食的要素 。
4、吃菜的种类要多
如果在外面就餐 ， 点菜时选择不同种类的料理为佳 。自家做饭也一样 ， 蔬菜、鱼肉、水果种类要丰富 ， 样式多样才助于营养的均衡 。
5、少吃奶油多的甜点
【都市白领要提防 慎吃午餐不易致胖】糖分过多的食物同样不适合春季 ， 在这个容易犯春困的时候 ， 甜食会更让人想睡觉的 。当然过多的糖对身体以及瘦身都不好 。

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