一个人情绪低落，意志消沉的原因可以从以下两个方面考虑 。
一、是否因为负面生活事件影响了人们的情绪，使人们郁郁寡欢，暂时对生活失去了兴趣，失去了希望，比如考试不顺利，工作不顺心，家庭不合，生意失败等 。这些都是短暂的，时间不能超过2周 。一但风雨过后，就会云开雾散，一切又会回到从前阳光灿烂的日子 。
二，如果没有负性生活事件的影响，或只是极小的一部分原因，人们仍然出现情绪低落，意志消沉，并伴有其它的一些症状，且持续时间超过2周以上，我们就要考虑您是否患上了抑郁症 。下面我们把诊断抑郁症的标准列出来，给大家作为参考 。
1.是否有心境低落 。
2.是否有兴趣和愉快感丧失 。
3.是否有精力下降或疲劳感等 。
4.是否有集中注意和注意的能力下降 。
5.是否有自我评价降低 。
6.是否有自罪观念和无价值感 。
7.是否认为前途暗淡悲观 。
8.是否有自伤或自杀的观念或行为 。
9.是否有睡眠障碍，食欲下降 。
【一个人情绪低落，意志消沉会是因为什么，该怎么办？】10.除了情绪低落，意志消沉，学习，生活，工作及日常社交活动是否受到影响，影响的程度 。
病程持续至少2周 。
如果您至少符合1-3条当中的2条及5-10条当中的2条，且日常工作和社交活动有一定困难，社会功能受到影响 。病程持续2周 。临床上就可以诊断为“轻度抑郁” 。
如果您至少符合1-3条当中的2条及5-10条当中的3-4条，并且工作，社交或家务活动有相当困难 。病程持续2周 。临床就可以诊断为“中度抑郁”
如果您符合1-3条当中的3条及5-10条当中的4条以上，其中某些症状应达到严重的程度，几乎不可能继续进行社交，工作或家务活动 。并且病程持续2周以上，临床就可以诊断为“重度抑郁” 。
如果您患上了抑郁症，不要担心，一定要到正规的专科医院就诊 。现在临床的治疗方法有很多 。有药物治疗，物理治疗以及心理治疗 。对有明显心理社会因素作用的抑郁症患者，给予药物治疗的同时需给予心理治疗 。支持性心理治疗，通过倾听、解释、指导、鼓励和安慰等帮助患者正确认识和对待自身疾病，主动配合治疗 。另外认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻及家庭治疗等一系列的心理治疗技术，可以帮助患者识别和改变认知曲解，矫正患者适应不良的行为，改善患者的人际交往能力和心理适应功能，提高患者的家庭和婚姻生活的满意度，从而能减轻或缓解患者的抑郁症状，调动患者的积极性，纠正其不良人格，提高患者解决问题的能力和应对处理应激的能力，促进康复，预防复发 。
借用在网上看到的一段话回答你，大意就是人在情绪低落，迷茫，抑郁，否定自己时，就要注意给自己充电了 。两条路—学习或健身，一个身体在进步，一个精神在进步，人在做积极，正向的运动时，会产生愉悦的心情，特别是有收获时，成就感爆棚
受到了打击或遇上了不愉快的事，振作起来勇往直前 。

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