文章插图

1、宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用 。
2、少辛增酸
【秋天养生饮食调理】秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等 。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等 。

• 拔罐减肥有用么？有人说连续拔罐三天再配合饮食能减重五六斤，可信吗？
• 夏季养生食补祛湿，胖人瘦人养生方法能一样吗？
• 减肥养生首选苹果醋
• 备孕期间饮食有哪些注意事项？
• 吃货最爱瘦是吃出来的 减肥食谱饮食大法
• 饮食减肥无效果？关键在于食物搭配对不对
• 巧选食物+良好饮食习惯 月减10斤非难事
• 减肥就减卡路里 科学饮食才能有效减卡
• 秋天必吃养生时令菜
• 秋季减肥超有效7种偏方