想要怀孕的女性 ， 在备孕期间注意备孕的忌宜 ， 不但有利于成功受孕 ， 对宝宝以后的健康成长也有着重大的影响 。

除了自身身体状况、生活作息习惯以及备孕心理调节之外 ， 备孕期间的饮食也要格外注意,有些食物可能会影响受孕几率 。
因此 ， 在日常饮食方面需要注意尽量避免以下六种食物的摄入:
1辛辣食物

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特别是辣椒、胡椒、花椒等调味品 ， 刺激性较大 ， 吃多了容隐引起便秘、肠胃不适 。如果计划怀孕的准妈妈过量地食用这类食物 ， 还有可能会出现消化功能的障碍 。
2腌制食物

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腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等 ， 虽然吃起来很美味 ， 实际却很不利于身体健康 。
3高糖食物

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经常食用高糖的食物 ， 容易引起糖代谢紊乱 ， 甚至还会让备孕者成为潜在的孕期糖尿病患者 。
4含咖啡因的食物

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咖啡因会导致骨骼中钙的流失 ， 而钙对孕妇来说是一种必不可少的营养素 。
事实也证明 ， 每天都喝咖啡的女性 ， 怀孕的可能性是其他人的一半 。而且 ， 在孕中期每天摄入咖啡因大于300毫克 ， 还会增加流产的风险 。
因此 ， 建议喜欢饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品的备孕女性 ， 提前限制咖啡因的摄入 ， 甚至是完全戒掉 。
5可能致敏的食物

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很多人都没有注意到进食可能致敏的食物会对胎儿造成的影响 ， 但事实上 ， 致敏食品很可能会引起流产、早产 ， 导致胎儿畸形等多种恶性后果 。
因此 ， 孕前的妈妈应该慎食 。
6含酒精的食物

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孕妇在怀孕前后禁止食用任何含酒精的食物 。
因为孕妇酒精摄入过多的话 ， 很有可能会遗传给胎儿一种叫做"胎儿酒精中毒综合症"的疾病 。
这种胎儿在出生之后极有可能畸形 ， 或者患有中枢神经系统功能障碍 ， 简称"智障" 。
备孕是优孕、优生、优育的重要前提 ， 育龄女性应该有计划地怀孕并做好前期准备 。那在备孕期间 ， 在饮食上有什么建议呢？
健康的身体状况对于备孕非常重要 ， 育龄女性应该将体重调整到适宜水平 。BMI（身体质量指数）是判断体重状况的一个标准 ， BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方 。如果BMI<18.5可判断为低体重 ， 建议在保证日常平衡膳食的同时 ， 每天加餐1~2次 ， 每天增加200毫升牛奶或1两主食或1两畜肉或1两半蛋/鱼类；另外还要进行规律的身体活动 。如果BMI≥28 ， 应该适量减重 ， 建议减少吃高能量、高脂肪、高糖食物的量和频率 ， 放慢进食速度 ， 细嚼慢咽 ， 改变暴饮暴食、吃夜宵等不良饮食习惯；同时 ， 每天做30~90分钟中等强度的运动 。但减重速度不要过快 ， 一般每月减2~4公斤即可 。

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