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二，关心健康，作息规律，适当听听音乐或锻炼 。这时再大量抢时间，钻题海，作用适得其反，适当减少学习强度，以保持健康身心为主，为考前精力充沛做好准备 。带领孩子进行放松活动，更加有利 。比如打打乒乓球，羽毛球或跑步等运动量小的体育活动及听一听音乐等，都是不错的调节，但是作息时间不要变化大，只要达到放松要求即可 。
三，饮食安排合理，利于消化，丰富而不腻为主 。适当补充鱼虾，鸡蛋，牛奶及蔬菜，加上平时爱吃的部分水果等，保证每天吃得健康，不太油腻，不太辛辣，利于消化为佳 。


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总之，开心而精细的考前准备，保持最佳的状态 。相信每个考生自己也主动调节好了，准备好了，一心迎挑战 。
我是京京，分享回答，共同获得快乐 。
有人说六月天气热有有原因的，因为六月是考月，又是高考又是中考的，把天气都烤热了！虽是玩笑，但是学子们学习真的和天气很相配真的是如火如荼！


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高考结束了，马上迎来中考，高考考生的家长可以松一口气了，中考的家长还要紧张的和孩子一起备考，那么中考家长应该在备考期间怎么做呢？


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首先，要让让孩子思想放松，不要给孩子只要紧张情绪 。临近考试孩子的心理是越来越紧张的，近乡情更怯！这时候作为家长不要在给孩子施加压力，必须考多少分什么的一定不要再说了，让学生放松心态，以一颗平常心来应对考试！
第二，孩子在中考前心理或多或少都有些焦虑，有时会宣泄自己的不满，这不好那不好！当孩子宣泄不满情绪时家长要予以理解，保持自己平和的情绪，少说教、多倾听，少批评、多询问，允许并鼓励孩子结交积极阳光的朋友 。有时可以带孩子放松放松比如出去散散步，听听音乐，去餐厅吃顿美餐！


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第三，一定要给学生创造良好的学习环境，最好孩子单独一个屋子学习，家长看电视的活动一定要做到不影响孩子，家长监督也不要太过，最好不要守在孩子旁边，去另一间屋子看看书，静心陪伴！适时观察孩子学习的情况，有什么需求！
第四，照顾好学生的饮食，孩子准备可口卫生的饭菜，谨防病从口入，饮食一定要清淡，孩子穿衣也要注意天气的变化，谨防感冒！一年耽误备考！


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第五，知道孩子考试场地后，如果本校不是考点，要带孩子提前踩点，让孩子适应一下考试环境，让孩子心理上提前有个准备！
祝愿看到此文章的考生或者家长都能考出优异的成绩！


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我是松高寻鹤，您身边的教育专家，愿意为您教育上的问题答疑解惑，也期待着您的关注！
谢你约问 。
广大家长们非常关心即将进入中考的学生，希望他们考出真实的分数，发挥出最佳水平，对语文、数学、英语及其它学科平衡发展，考好试题，爭先录取到重点高中，以利深造，将来考入重点大学而打好基础 。
小学是根基，初中是架构，高中是脊梁，大学是登顶 。做为家长，首先要知悉自家学生平时学习成绩，期中、期末在班级成绩分数排名 。要和老师沟通，因为教师最了解你的学生学习、纪律、品德等基本要素，因而也能知道和预见学生们的中考成绩 。要做好心理安慰，鼓励多于担心，平淨多于浮躁 。知人善任，知己知彼 。要做好后勤工作，包括饮食、睡眠、学习工具、交通、安全等多方面都要权衡 。

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