【产后减肥的注意事项】产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥 。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见 。常见的产后减肥方法有：饮食减肥、药物减肥、手术减肥、中药减肥 。
产妇产后，最关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况 。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷 。控制产后发胖，除了运动和使用一些减肥药之外，有两个基本原则一定要掌握 。
1、控制好怀孕期的体重 。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重 。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可 。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等 。另外，要配合月子料理及药膳服用 。
3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的 。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的 。
如果要想大腿的的浮肿现象快速地消失不见，并且让大腿的肌肉变得更加紧实，在做这个大腿操的时候一定要保持着膝盖伸直，减少膝盖的施力 。这样才会让双腿的赘肉快速甩掉，并且还可以帮助解决水肿 。最后要记得，在做完整套的瘦大腿运动的时候，要做一些活动腿部的动作让身体彻底地放松 。

• 饮食减肥小常识 少走弯路一知即瘦
• 利用好起床时间进行减肥
• 保持好身材 瘦身秘诀要掌握
• 强效燃脂 轻松瘦下来
• 胖子坐飞机要多收费?
• 最耗脂肪减肥运动有哪些?
• 适合针灸减肥的人群
• 告别大饼脸 掌握瘦脸妙招
• 有效预防身体发福的方法?
• 办公室减肥瑜伽 白领们的最爱