你想知道什么才是减肥的最佳时期吗?想的话就请往下看吧!女性减肥的最佳时期是开始发胖的时候!
【女性减肥最佳时期】1、早上6点至9点
早餐是新的一天获取能量的主要来源，切勿草率了事 。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿，最佳食物包括鸡蛋、腊肠、酸奶 。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦片也是不错的选择哦 。另外，早上脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹，还可避免余下两餐因饥饿而进食过多 。
2、中午12点至下午2点
午餐一定要吃得丰盛均衡，鸡肉、鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜、水果是必要的维生素补充，而适量摄入坚果和橄榄油则对健康十分有益 。
3、睁开眼，翻翻身
随着闹铃响起，我们来暖和暖和身子，调整调整呼吸 。这个动作有助于缓解一整晚炼肩膀的压力，给胸部一个呼吸的空间 。
还不清醒的姐妹可以眯着眼，侧身躺着，从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝 。头与膝盖反向 。尽量往床边张开双肩 。
呀!叫一声 。来个180度大扫荡，击掌;同时让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动 。重复10次，然后换另一边 。
4、抬起肩，收收腹
一个伸展唤醒了我们的脑神经，还迷糊的mm知道天亮了吧?让我们再温暖一下，调节好心率 。
拿开枕头，并仰卧着 。弯曲膝盖， 双脚平放在床上 。手掌靠近臀部，按住床垫 。收紧腹部，两肩胛骨抬高 。保持一个完整的呼吸，然后放下 。重复10至15次 。
5、月经周期
月经周期堪称女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的闷闷腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭上“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么成功减重了 。因此，在月经周期，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了 。
6、月经结束后一周
希望快速瘦身的你，如果能在这段时间努力执行减肥计划准没错 。因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理机能也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的减肥效果 。
健康小贴士：睡眠对于减肥相当重要 。切忌:不要经常的熬夜加班,也许你的肥胖就因为睡眠不足造成的 。优质的睡眠能有效的控制食欲 。睡眠不仅可以缓解精神压力，可以让体内的热量更好的吸收和释放 。

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