3、苹果
苹果所含的大量纤维素能帮助你增加饱足感，从而减少你对其他热量的摄取，是控制食欲的佳品 。另外，苹果还含有大量能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧的独特果酸，有助减少体内的脂肪堆积，是快速减肥的最佳选择 。
4、绿叶蔬菜
蔬菜是公认的最理想的减肥食物，它们都含有大量的纤维素，能帮助你增加饱腹感的同时还能消除秘，而它的低卡也是能让你饱腹不发胖的重要因素之一 。当然，吃蔬菜减肥时要选择健康低脂的烹调方式哦！
5、海带
研究表明，海带是最有利于减肥的水产品 。海带含有大量的碘元素，而补充足够的碘元是加快新陈代谢和消除水肿的关键 。另外，海带所含的热量也是非常低的，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦！
6、柚子
【低热量高营养的蔬菜 西兰花让脂肪偷偷溜走】柚子是独一无二的最利于减肥的水果之一 。柚子不仅所含的糖分较低，还富含大量能消除便秘的纤维素，是排毒瘦身的最佳水果 。研究表明，每天可以吃1-3柚子可以达到最理想的瘦身效果，当然，饭前吃减肥效果更好哦！

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