爱吃零食，也少不了饮料，选择有益瘦身的品种，就不用担心脂肪的堆积！
1.黑巧克力
可可含量在70%以上的黑巧克力，糖份和脂肪的含量都较低，想吃零食的时候，食用一小片即能产生饱足感，而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，吃一小片既不想吃太多 。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿 。
2.核桃
核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，能产生饱腹感，从而控制食量，有助减肥 。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏 。核桃还能降低胰岛素的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量 。当然，应注意不要吃得太多 。
3.葵花籽
吃起来费时间的葵花籽，吃下一大堆，热量也不会太高 。而且由于富含亚油酸，也很容易有饱足感，而亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑 。
4.全麦棒
全麦棒比饼干的脂肪含量和热量要少得多，丰富的纤维含量也有利于帮助体内废物的排出 。同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了 。
5.低脂奶酪
【热荐5大瘦身低脂零食】低脂奶酪含有比普通奶酪更少的脂肪，而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高 。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%.奶酪含丰富钙质，研究表明：每天摄入600毫克剂量的钙质，可以帮助身体加快脂肪的消耗 。而将其作为零食的好处还有帮助抑制龋齿的发生的 。

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