到了深夜，肚子却又开始咕噜咕噜叫，只好又投入宵夜的怀抱，这样的恶性循环，让你越来越胖 。所以偶尔嘴馋不要紧，若发现自己每天都得吃宵夜，就要先改善作息！
要点：一到夜晚，身体的热量大多是只进不出，因此拖愈晚，吃进去的东西很容易变成脂肪囤积 。而且一旦熬夜，隔天起床时间就往后延，造成不吃早餐，午餐才1次吃回来 。午餐如果吃太饱，晚餐吃不下只好改吃宵夜，体重也直线上升啦！
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