摘要：不管你信不信，这套包瘦食谱餐主角就是水煮蛋，不过营养师认为，这份食谱每天大约摄取7、8百大卡热量，说穿了就是“低热量饮食法”，倒是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，建议有心血管疾病的患者千万试不得 。
15天的减肥餐食谱详单：
第1天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)；
午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶；
晚餐： 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个、anti-fat高纤酵素维他命一粒 。
第2天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；
午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶 。；
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜、anti-fat高纤酵素维他命一粒 。
第3天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；
午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶；
晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡、anti-fat高纤酵素维他命一粒 。
摘要：不管你信不信，这套包瘦食谱餐主角就是水煮蛋，不过营养师认为，这份食谱每天大约摄取7、8百大卡热量，说穿了就是“低热量饮食法”，倒是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，建议有心血管疾病的患者千万试不得 。
第4天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；
午餐：蛋二个、菠菜、茶；
晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄、anti-fat高纤酵素维他命一粒 。
第5天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；
午餐：蛋二个、菠菜、茶；
晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒 。
第6天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；
午餐：用喜好之水果做成水果沙拉；
晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒 。
摘要：不管你信不信，这套包瘦食谱餐主角就是水煮蛋，不过营养师认为，这份食谱每天大约摄取7、8百大卡热量，说穿了就是“低热量饮食法”，倒是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，建议有心血管疾病的患者千万试不得 。
第7天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡；
午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚；
晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒 。
第8天
早餐：黑咖啡或茶；
午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜；
晚餐：牛排一块、沙拉、anti-fat高纤酵素维他命一粒 。
第9天
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干；
午餐：牛排一块、沙拉、水果一个；
晚餐：鱼、anti-fat高纤酵素维他命一粒 。
摘要：不管你信不信，这套包瘦食谱餐主角就是水煮蛋，不过营养师认为，这份食谱每天大约摄取7、8百大卡热量，说穿了就是“低热量饮食法”，倒是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，建议有心血管疾病的患者千万试不得 。
第10天
早餐：黑咖啡、低卡路里饼干；
午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿；
晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶、anti-fat高纤酵素维他命一粒 。
第11天
【15天鸡蛋快速减肥食谱】早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片；
午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese；
晚餐：水果沙拉、优酪乳、anti-fat高纤酵素维他命一粒 。
第12天
早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗；
午餐：鱼一条、蕃茄一个；

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