1 早上一定要起床来运动 。不管作什么样都可以 。
2 运动完不要就吃饭 。休息一会才可以，这样对身体没有坏处 。记得早餐一定要吃好 。
3 到了中午大多数胖友都坐办公室的 。吃完中饭一定要站半小时，这样对消化有很大帮助 。不会脂肪可堆 。
4 这是最关键的晚餐一定不要吃了，只吃一点水果 。如果时间可以话一定要下楼去逛一会或者作一些小量的运动 。
【胖女孩的魔鬼瘦身建议- 日常健康减肥的小窍门】5 休息的时候也应该照这个来作 。有时间的话可以运动场所作大一点的运动 。如游泳打球等 。
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