小编提示：薏米跟红豆都是祛湿，消水肿的佳品，可以每天当晚餐食用，绝对无副作用的减肥食谱哦 。
红豆汤
制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用 。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓 。
小编提示：把冰糖换成蜂蜜，减肥效果更好 。蜂蜜润燥通便，MM们的便便问题也可以解决啦 。
排毒瘦身之薏米绿豆奶
做法：1.薏米、绿豆洗干净，放入电饭煲中煮熟放凉，把薏米、绿豆捞出放入容器中搁置到冰箱内 。煮豆的水可以冰镇也可以热着喝，或者做成冰饮喝，味道都不错 。
2.吃的时候就把薏米绿豆取出，加入牛奶，炼乳、白砂糖搅拌一下就可以吃了 。
功效:薏米属禾本植物，又名薏仁、六谷米等 。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一 。民间对薏米早有认识，作饭食为佳馔，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一 。薏米的营养价值较高，含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7% 。所含蛋白质远比米、面高 。
【薏米红豆+绿豆 夏季减肥食谱消暑清热瘦得快】小编提示：薏米的祛湿排水功效好，也是一种美容食品，常食可以保持皮肤光泽细腻 。

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